Logo
img
img
HomeimgArticoleimgGrădiniţeimgConcursuriimgComunitateimgDesene de coloratimgVideoimgJocuriimgConversaţiiimgTeste
AcasăArticoleNastereaRecuperareaCum scapi de kilogramele acumulate in timpul sarcinii?
img img img img img
img
img
img
Comentează img Recomandă img
Trimite
img
Tipăreşte
img
8,75
260 voturi
6373 afisări
img
img
img
img img img img img

Cum scapi de kilogramele acumulate in timpul sarcinii?

Articol adăugat de Elena Tomescu  Offline

Cum scapi de kilogramele acumulate in timpul sarcinii?

Recuperarea dupa nastere este o perioada plina de emotii si schimbari fizice. Doua femei nu vor parcurge la fel perioada post natala. Un lucru este sigur, aceasta perioada este caracterizata in general de oboseala.

Recuperarea dupa nastere este o perioada plina de emotii si schimbari fizice. Doua femei nu vor parcurge la fel perioada post natala. Un lucru este sigur, aceasta perioada este caracterizata in general de oboseala.
Recuperarea dupa o sarcina lunga poate fi un proces indelungat pentru unele femei si poate dura saptamani sau chiar luni. Mai mult de 50% din femeile care au nascut spun ca nu s-au recuperat in totalitate nici la 6 saptamani dupa nastere.
Exista cateva lucruri pe care le-ai putea face pentru a scurta aceasta perioada si pentru a reveni la normal.

Printre acestea se enumera si revenirea la kilogramele initiale.

Uite cateva tehnici care te vor ajuta sa scapi de kilogramele acumulate in timpul sarcinii:

1. Bea cel putin 10-12 pahare de apa zilnic. Inlocuieste bauturile bogate in zahar cu apa plata in care storci o lamaie proaspata. Poti taia de pe lista sute de calorii in felul acesta.

2. Fa-ti rost de gustari sanatoase: alunele sunt cele mai recomandate. Refuza sa mai cumperi tot felul de mancaruri de la fast-fooduri.

3. Mananca paine, cereale, paste integrale
in loc de versiunile lor 'albe'.

4. Mananca carne slaba cum ar fi pui fara os si carne slaba de vita.

5. Nu te lasa pacalita de mancaruri ale caror eticheta spune ca nu contin grasimi.Unele sunt pline de calorii si pot contine uleiuri vegetale hidrogenate sau sirop de fructoza, care nu sunt deloc sanatoase. Citeste ce scrie pe ambalaj cu atentie!

6. Daca ajungi din greseala pe la fast-food-uri comanda-ti salate si nu burgeri si cartofi prajiti plini de grasimi si acroleina.

7. De indata ce te simti in putere, incearca sa faci niste exercitii usoare. Daca iti permite vremea, fa o plimbare de 10 minute cu bebele in fiecare zi marind treptat perioada de timp.

8. Incearca sa-ti sporesti activitatea fizica. De exemplu, poti parca mai departe de intrarea la supermarket sau poti folosi scarile in loc de lift.

9. Alaptatul este de asemenea o metoda buna de a elimina niste grasimi. Poti arde aproape 500 de calorii in fiecare zi.

10. Du-te la sala si fa schimburi cu o alta mamica astfel incat de fiecare data cand una dintre voi merge la sala, bebele va ramane in grija celeilalte. Unele sali ofera servicii de babysitting!

Tine minte ca ti-a luat 9 luni sa asimilezi acele kilograme asa ca ofera-ti cam aceeasi perioada sa scapi de ele. Nu incerca sa eviti sau sa renunti in totalitate la unele grupe de alimente si sa incerci o slabire rapida.


img img img img img
img
img
img
img
img
img
img img img img img
img img img img img
img
img
img
Comentarii
Răspunde

img img img img img
img
img
img
Atenţie
- Trebuie să te autentifici pentru a putea scrie comentarii
- Nu ai cont? Click aici pentru inregistrare

- Toţi membrii de pe Diseara.Ro se pot loga pe acest site folosind aceleaşi date de utilizator pentru a comenta
img
img
img
img img img img img
Comentariul tău:
- Toţi membrii de pe Diseara.Ro se pot loga pe acest site folosind aceleaşi date de utilizator pentru a comenta
Click aici pentru a te autentifica
img
img
img
img img img img img
Articole similare:
Sarcina pe saptamani,  Amintirile mamicilor,  Nastere normala sau...,  Prajitura de post,  Cele mai mari 10 griji...,  Povestea Karinutzei,  Un fratior grabit,  Divorțul pentru copii:...,  Lucruri bine de stiut...,  Diferente intre prima si...,  Cum se tratează astenia...,  Viata prin ochii unui...,  Comunicarea in culori,  Prima zi de gradinita...,  Nasterea Pas cu Pas,  Am avut o sarcina plina...,  Din dragoste, faci...,  De ce te ingrasi in...,  Incursiune asupra...,  Prima zi de gradinita

 
SUS