| |
Mananca sanatos
legumele si fructele trebuie sa existe in alimnetatia zilnica
Mananca sanatos:
- dimineata : un ou, un pahar de suc (o portocala si o jumatate de lamaie); ceai/lapte;
- ora 10: un fruct (mar)
- pranz: doua triunghiuri de branza topita, 100g castravete, 100g sunca de pui sau piept de pui fiert
- ora 14: un iaurt activia cu cereale/ de baut
- ora 17: supa de legume sau ciorba de legume fara ulei si fara prajeli totul se fierbe
- ora 19: un fruct ( para/ grepfruit)
Se consuma 2 litrii de apa pe zi
Daca nu beti cafea inlocuiti cu ceai sau lapte.
De preferat este ca in fiecare zi sa va creati un meniu, de genul celui de mai sus.
|
|
* autorul declară că acest articol îi aparţine în totalitate. |
| |
| Articole similare: |
| Cum sa faci piureuri de..., Ce alimente trebuie sa..., Despre combaterea..., Pizza... sanatoasa..., Hot dog... SANATOS ?!, Spaghete si chiftele......, Sandwich-urile cu unt de..., Crochetele de pui pot..., Supa de pui cu taitei, Va plac macaroanele cu..., Sandwich-urile cu..., Iaurt vegetal din fructe..., Angoasele parintilor..., Grija unei mame, Crema Cu Miere..., Alimentatia juvenila. O..., Alimentatia mamei in..., Dieta de vara, Punci englezesc de..., Pizza cu fructe ! |
|
Comentează
Recomandă
