Atentie! Greutatea in sarcina nu este un lucru de neglijat. Cercetarile recente arata ca femeile care se ingrasa in timpul sarcinii mai mult decat este recomandat sunt predispuse la obezitate.
"Gravida mananca pentru doi". Asa cum spunea bunica, gravida ar trebui sa manance nu numai pentru ea, ci si pentru copil. Perfect fals! Nu reusesti astfel decat sa te ingrasi in mod gratuit. Mai importanta decat cantitatea alimentelor este calitatea lor. O alimentatie corecta te tine sanatoasa si furnizeaza hrana necesara copilului, pentru o buna crestere si dezvoltare intrauterina. Mananca echilibrat si consuma mai mult anumite alimente, pentru ca ai nevoie de o gama larga de vitamine, minerale si calorii in plus.
Cateva sfaturi:
- mananca de cel putin 3 ori pe zi
- bea indeajuns de multa apa, bea ceaiuri de plante, compoturi si sucuri naturale
- evita alimentele conservate
- nu consuma mezeluri !
Si, cel mai important: poftele pentru anumite alimente sunt un fenomen obisnuit in sarcina pe care le poti satisface in limite rezonabile, fara sa excluzi din dieta alte alimente. | 
Comentează
Recomandă
