Logo
img
img
HomeimgArticoleimgGrădiniţeimgConcursuriimgComunitateimgDesene de coloratimgVideoimgJocuriimgConversaţiiimgTeste
AcasăArticoleSanatateRemedii naturisteMiscarea in aer liber
img img img img img
img
img
img
Comentează img Recomandă img
Trimite
img
Tipăreşte
img
10,00
12 voturi
1072 afisări
img
img
img
img img img img img

Miscarea in aer liber

Articol adăugat de Elena Gabriela Mecu  Offline la 02 mai 2014*


Miscarea este foarte importanta pentru sanatatea organismului. Va recomand cateva motive pentru a alege sportul in aer liber.

         Miscarea sub forma plimbarilor e la indemana fiecaruia dintre noi, fie ca suntem tineri sau batrani. Practicata zilnic, imbunatateste circulatia sangelui, oxigenand celulele. Plimbarile in pas sustinut intaresc muschii mintii si asigura o mai buna concentrare. Exercitiul fizic regulat, chiar si sub forma plimbarilor, mareste volumul plamanilor. Alergatul cu prietenii sau simpla joaca in aer liber cu copilultau sunt de ajuns pentru a-ti intari imunitatea si a preveni starea de obezitate.
Cateva motive pentru a alege sportul in aer liber sunt:
1- Dormi mai bine
Miscarea in aer liber iti va imbunatati somnul si buna dispozitie. Dupa fiecare antrenament in parc, vei fi invadat de energie pozitiva si optimism, iar acest lucru se va reflecta si in relatia pe care o ai cu colegii, familia, prietenii
2- Reduci stresul si anxietatea
Miscarea in aer liber este o modalitate perfecta prin care sa te eliberezi de tensiune, stre si oboseala. Vei observa o crestere a stimei de sine generata de activitatea sportiva. Incearca sa gasesti un sport care sa iti faca reala placere sa il practici si de care sa nu te plictisesti usor.
3- Previi bolile cronice
In timpul antrenamentelor in aer liber te expui la soare, ceea ce stimuleaza in mod natural organismul sa produca peste 80% din necesarul zilnic de vitamina D. Aceasta are un rol important in prevenirea oboselii, a depresiei, iti protejeaza sistemul cardiovascular si este un factor de protectie impotriva cancerului. Ca adult, pentru o cantitate optima de vitamina D, trebuie sa iti expui al soare fata, bratele si toracele aproximativ 10-15 minute pe zi, cel putin 2 zile pe saptamana.
4- Socializezi si iti faci prieteni noi
Fie ca joci tenis, te plimbi cu bicicleta, faci echitatie, kangoo jumps sau alergi in parc, natura iti ofera o multime de posibilitati pentru a te bucura de aer curat si miscare, iar daca aceste activitati sunt desfasurate in grup, devii mai motivat si rezultatele vor fi rapid vizibile.


* autorul declară că acest articol îi aparţine în totalitate.
img img img img img
img
img
img
img
img
img
img img img img img
img img img img img
img
img
img
Comentarii
Răspunde

img img img img img
img
img
img
Atenţie
- Trebuie să te autentifici pentru a putea scrie comentarii
- Nu ai cont? Click aici pentru inregistrare

- Toţi membrii de pe Diseara.Ro se pot loga pe acest site folosind aceleaşi date de utilizator pentru a comenta
img
img
img
img img img img img
Comentariul tău:
- Toţi membrii de pe Diseara.Ro se pot loga pe acest site folosind aceleaşi date de utilizator pentru a comenta
Click aici pentru a te autentifica
img
img
img
img img img img img
Articole similare:
Beneficiile sportului in...,  Filme de vazut impreuna...,  Teatrul - arta care a...,  Limbajele de iubire ale...,  Joaca cu copiii,  De ce spun copii NU,  De ce fac copiii crize...,  Rutina... bat-o vina !,  Oferiti-le libertate,  Infectiile respiratorii...,  Top 10 activități...

 
SUS