| Cum scapi de kilogramele acumulate in timpul sarcinii? | |
|
Cum scapi de kilogramele acumulate in timpul sarcinii?
Recuperarea dupa nastere este o perioada plina de emotii si schimbari fizice. Doua femei nu vor parcurge la fel perioada post natala. Un lucru este sigur, aceasta perioada este caracterizata in general de oboseala.
Recuperarea dupa nastere este o perioada plina de emotii si schimbari fizice. Doua femei nu vor parcurge la fel perioada post natala. Un lucru este sigur, aceasta perioada este caracterizata in general de oboseala.
Recuperarea dupa o sarcina lunga poate fi un proces indelungat pentru unele femei si poate dura saptamani sau chiar luni. Mai mult de 50% din femeile care au nascut spun ca nu s-au recuperat in totalitate nici la 6 saptamani dupa nastere.
Exista cateva lucruri pe care le-ai putea face pentru a scurta aceasta perioada si pentru a reveni la normal.
Printre acestea se enumera si revenirea la kilogramele initiale.
Uite cateva tehnici care te vor ajuta sa scapi de kilogramele acumulate in timpul sarcinii:
1. Bea cel putin 10-12 pahare de apa zilnic. Inlocuieste bauturile bogate in zahar cu apa plata in care storci o lamaie proaspata. Poti taia de pe lista sute de calorii in felul acesta.
2. Fa-ti rost de gustari sanatoase: alunele sunt cele mai recomandate. Refuza sa mai cumperi tot felul de mancaruri de la fast-fooduri.
3. Mananca paine, cereale, paste integrale in loc de versiunile lor 'albe'.
4. Mananca carne slaba cum ar fi pui fara os si carne slaba de vita.
5. Nu te lasa pacalita de mancaruri ale caror eticheta spune ca nu contin grasimi.Unele sunt pline de calorii si pot contine uleiuri vegetale hidrogenate sau sirop de fructoza, care nu sunt deloc sanatoase. Citeste ce scrie pe ambalaj cu atentie!
6. Daca ajungi din greseala pe la fast-food-uri comanda-ti salate si nu burgeri si cartofi prajiti plini de grasimi si acroleina.
7. De indata ce te simti in putere, incearca sa faci niste exercitii usoare. Daca iti permite vremea, fa o plimbare de 10 minute cu bebele in fiecare zi marind treptat perioada de timp.
8. Incearca sa-ti sporesti activitatea fizica. De exemplu, poti parca mai departe de intrarea la supermarket sau poti folosi scarile in loc de lift.
9. Alaptatul este de asemenea o metoda buna de a elimina niste grasimi. Poti arde aproape 500 de calorii in fiecare zi.
10. Du-te la sala si fa schimburi cu o alta mamica astfel incat de fiecare data cand una dintre voi merge la sala, bebele va ramane in grija celeilalte. Unele sali ofera servicii de babysitting!
Tine minte ca ti-a luat 9 luni sa asimilezi acele kilograme asa ca ofera-ti cam aceeasi perioada sa scapi de ele. Nu incerca sa eviti sau sa renunti in totalitate la unele grupe de alimente si sa incerci o slabire rapida.
|
|
|
| |
| Articole similare: |
| Sarcina pe saptamani, Amintirile mamicilor, Nastere normala sau..., Prajitura de post, Cele mai mari 10 griji..., Povestea Karinutzei, Un fratior grabit, Diferente intre prima si..., Viata prin ochii unui..., Comunicarea in culori, Am avut o sarcina plina..., Din dragoste, faci..., Prima zi de gradinita, De ce te ingrasi in..., Incursiune asupra..., Ce am urat la primele 3..., Ce cauzeaza pierderea de..., Ce nu cauzeaza pierderea..., Nu va temeti..., iubiti..., Nasterea:spaima sau... |
|  | Recomandă unui prieten | |
 | Top colaboratoriFebruarie | |
 | Cele mai apreciate articole |
|
- nota 10
- nota 10
- nota 10
- nota 10
- nota 10 | |
 | Gluma zilei | Mercedes Vito
O blonda si iubitul ei se plimbau.La un moment dat,iubitul vede o masina [...] |
|
 | Jocuri | Toată lumea se joacă indiferent de vârsta.
Incearcă şi tu jocurile recomandate de comunitatea noastră | Magic Balls |
|
|
| | Pentru comunicare şi promovare în site-ul Ceimici.Ro vă rugăm să trimiteţi informaţiile şi materialele la adresa: or.araesid@araesid |
|
Comentează
Recomandă
