Logo
img
img
HomeimgArticoleimgGrădiniţeimgConcursuriimgComunitateimgDesene de coloratimgVideoimgJocuriimgConversaţiiimgTeste
AcasăArticoleAlimentatieRetete vegetariene pentru copiiIaurt vegetal din fructe (smoothie)
img img img img img
img
img
img
Comentează img Recomandă img
Trimite
img
Tipăreşte
img
10,00
un vot
318 afisări
img
img
img
img img img img img

Iaurt vegetal din fructe (smoothie)

Articol adăugat de Gabriel Bratu  Offline la 09 decembrie 2015*


Pentru ca micul dejun nu este o masa obligatorie (după odihna de noapte suntem plini de energie - copiii în mod deosebit), de multe ori este mai indicat la micul dejun un smoothie, adica un amestec de fructe, uneori cu puține semințe sau frunze.

Pentru copii recomandăm la micul dejun un smoothie, care este un amestec de fructe, uneori cu puține semințe sau frunze verzi, făcut la blender.
Consistența acestuia este a unui iaurt – și poate fi făcut mai moale sau mai tare – funcție de dorința copilului.

Cantitatea de smoothie va depinde de dorința copilului – la cei mai mâncăcioși, se pot pune mai multe fructe, la cei mai mofturoși, mai puține.

Exemple de ”iaurturi vegetale” din fructe:

  • 1-2 banane, fructe de pădure (afine, coacăze, cătină, zmeură, mure, căpșuni) și 2-3 frunze verzi (salată, spanac, pătrunjel)
  • 1-2 banane, 1-2 piersici/mango/kiwi/mere/pere și o linguriță semințe susan/cânepă/in/chia
  • câteva bucățele de pepene galben, piersici/mango/ananas cu o linguriță semințe de pin și o bucățică păstaie de vanilie sau puțin praf măcinat de vanilie (iese ca o cremă de vanilie)
  • 2-3 mere galbene (golden) sau pere zemoase și dulci, mango foarte copt și puțină vanilie/scorțișoară

Cu cât fructele sunt mai coapte și mai dulci, cu atât copilul va consuma mai cu plăcere aceste amestecuri.

Se pot face nenumărate amestecuri de fructe (nu mai mult de 3-4 fructe odată – că ies prea ”complicate”) cu/sau fără semințe, cu/sau fără câteva frunze verzi.
Aceste ”iaurturi vegetale” ale dimineții devin o obișnuință și normalul pentru cei care consumă dieta de detoxifiere.

Alături de aceste smoothie-uri – diminețile se pot consuma și sucuri fresh, proaspăt stoarse – din diferite fructe – și/sau legume (exemplu – măr cu morcov, măr cu sfeclă, măr cu țelină sau măr cu guile etc).
Amestecurile se selectează funcție de dorințele și gusturile copilului.



img img img img img
img
img
img
img
img
img
img img img img img
img img img img img
img
img
img
Comentarii
Răspunde

img img img img img
img
img
img
Atenţie
- Trebuie să te autentifici pentru a putea scrie comentarii
- Nu ai cont? Click aici pentru inregistrare

- Toţi membrii de pe Diseara.Ro se pot loga pe acest site folosind aceleaşi date de utilizator pentru a comenta
img
img
img
img img img img img
Comentariul tău:
- Toţi membrii de pe Diseara.Ro se pot loga pe acest site folosind aceleaşi date de utilizator pentru a comenta
Click aici pentru a te autentifica
img
img
img
img img img img img
Articole similare:
Cum sa faci piureuri de...,  Iaurt de casa,  Inghetata de iaurt cu...,  Friptura de cerb,  Mango Lassi,  Supa de morcovi cu...,  Shake de kiwi cu miere,  Probioticele - pro sau...,   Mananca sanatos,  Dieta de vara,  Punci englezesc de...,  Pizza cu fructe !,  Ciresele sunt un dar al...,  5 idei de alimente...,  Tort de capsuni si...,  Ce alimente trebuie sa...,  Despre combaterea...,  Pizza... sanatoasa...,  Hot dog... SANATOS ?!,  Spaghete si chiftele......

 
SUS